Система Пилатес против синдрома хронической усталости

Система Пилатес против синдрома хронической усталости

Этим термином в наше время обозначают довольно неопределенный синдром, который известен также как поствирусный синдром усталости, миалгический энцефаломиелит, исландская болезнь.

Его отличает резкое, доходящее до изнеможения утомление мышц при минимальном физическом и даже только психическом напряжении с последующим очень медленным восстановлением. Для синдрома хронической усталости характерен еще целый ряд симптомов: головная боль, головокружение, неспособность концентрировать внимание, ухудшение памяти, раздражительность, расстройства сна, боли в мышцах, иногда лихорадка и увеличение лимфоузлов. А также разнообразные жалобы со стороны внутренних органов (сердцебиение, боль и стеснение в груди, боли в животе, в том числе схваткообразные), часто тревожность и депрессия. По неизвестным причинам у женщин синдром хронической усталости наблюдается чаще, чем у мужчин.

Подобные жалобы после вирусных инфекций, особенно гриппа, возникают часто, но длительными обычно не бывают. Диагноз синдрома хронической усталости в настоящее время принято ставить, только если симптомы держатся не менее 6 мес., независимо от наличия в анамнезе вирусной инфекции. Как пусковые факторы синдрома рассматривают не только грипп, но и такие вирусные инфекции, как инфекционный мононуклеоз, эпидемическая миалгия (болезнь Борнхольма), вирусный гепатит А, в том числе безжелтушный, многие другие, относительно легко протекающие вирусные инфекции. Лабораторные исследования даже после заведомо перенесенной вирусной инфекции отклонений от нормы не выявляют. До сих пор неясно, представляет ли собой синдром хронической усталости особое заболевание. Достаточно большое количество специалистов признают его существование и считают его психическим расстройством.

Система Пилатес против синдрома хронической усталости

Лечение

В лечении исходят из поведенческого и когнитивного подхода, стараясь постепенно увеличивать физическую нагрузку, преодолевая стремление больных избегать ее и укрепляя у них веру в свои силы. У больных следует поддерживать уверенность в необходимости физических упражнений, которые способны улучшить их состояние. В некоторых случаях благоприятное действие оказывают антидепрессанты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина, например флуоксетин (прозак).

В связи со сказанным неудивительно, что больных синдромом хронической усталости направляют к физиотерапевтам, практикующим систему Пилатеса. Благоприятного действия занятий по этой системе можно ожидать при продуманном составлении их программы с учетом тяжести случая и тщательном контроле состояния больных в процессе занятий. Разумеется, занятия по системе Пилатеса допустимы при синдроме хронической усталости только с одобрения лечащего врача.

Система Пилатес синдром хронической усталости

Дефекты осанки и расстройства функции мышц

Сутулость и общая мышечная слабость из-за склонности больных избегать физической нагрузки, особенно выраженная в околопозвоночных мышцах и мышцах задней поверхности бедра.

Рациональное применение системы Пилатеса

Пилатес включает:

— учет риска нарастания мышечной слабости, особенно после чрезмерной физической нагрузки;

— укрепление выносливости путем постепенного сокращения продолжительности отдыха между упражнениями;

— поддержание усилий больных по возвращению к нормальному образу жизни.

Пилатес для начинающих

Пилатес. Искусство тела. Система 7. Начальный уровень.

Ключевые слова:,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *