Полезные советы худеющим

Полезные советы худеющим

Последнее время большое количество девушек, женщин хотят похудеть. Известно, что большую часть времени в своей жизни женщины занимаются именно этим.

Изучая журналы, статьи, читая днём и ночью информацию про похудение, женская половина населения, не замечает, как проходит их жизнь. В результате, изнуряя себя диетой, женщина похудеет на пару килограммов, однако, уже через две недели, она восполнит свой вес, прибавив ещё парочку. Такое похудение называется гармошкой. Вспомните её работу, она растягивается, и снова стягивается и так бесконечно. Так, и организм, то ваш жир увеличится, потом уменьшиться. После, организму надоест, он не сможет уже как раньше уменьшаться, в то время как увеличится,может, всегда в полной мере. В интернете множество статей про то, как быстро похудеть за 7 дней. Но подумайте сами, это нужно либо, вообще, ничего есть, либо есть строго одни овощи с фруктами. Потому что по-другому ваш вес не уйдёт. Помните об этом.

Ваш вес всё равно вернётся к вам, а возможно даже и в большем количестве. Это из-за особенностей функционирования сердца, и способностью организма к перевариванию продуктов и обмена веществ. Получше в этом вопросе вам поможет разобраться эндокринолог. Также он может провести обследование и дать рекомендации. Возможно, у вас предрасположенность к полноте и никакие диеты вам не помогут. Заведите медицинскую карточку и вперёд на приём к специалисту. Врач определит вам генотип. Генотип — это ваша способность переваривать еду.

Полезные советы худеющим

На протяжении многих лет, столетий и даже эпох, люди изучали свой организм, так вот те, которые питались часто и много просто разбивали себе желудок, тем самым снижая свой иммунитет. Пища переваривалась не так, да и люди стали чаще болеть. Все дело в том, что пища переваривается приблизительно 4 часа, поэтому ваш приём пищи должен быть разбит на такое время. Не успев пища перевариться, вы тотчас же закидываете ещё пищу. Желудок – это не машина, которая может работать без конца, ему тоже надо отдохнуть. Те люди, которые едят мало, имеют возможность есть чаще, ведь объём их желудка постоянно в одной и той же форме, он с лёгкостью справляется с пищей. У таких людей иммунитет значительно выше, что уменьшает риск заболеваемости. Если у вас нет никаких заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы, а также органов пищеварения, то все дело в неправильном питании.

Важным компонентом в приёме еды является её правильность. Постарайтесь ограничить частоту и количество употребляемых вами углеводов. Непросто всех углеводов, а именно ненужных организму. Такие углеводы находятся в шоколаде, мороженом, печенье, газировке, обойдитесь без них. Уровень вашего холестерина сразу же понизится. Налегайте на овощи и фрукты, они помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и насытить организм витаминами, которые благотворно повлияют на все органы. Ешьте яблоки — они обладают способностью выводить токсины и ненужные вещества. Налегайте на бобовые, так они насытят организм необходимыми жирами, которые намного полезнее, чем жиры из сковородки. Главное, идите до последнего. Похудение — процесс долгий, требующий длительное время. Не останавливайтесь на полпути, иначе через несколько дней все вернётся. Риск заболевания органов у полных лиц намного выше, чем у лиц ведущих здоровый образ жизни. Занимайтесь физическими нагрузками. Лучшие нагрузки — аэробные . На свежем воздухе, ткани-организмы насыщаются кислородом, а значит, питаются. И потребность в еде уже не настолько важна, как другим людям, не соблюдающие аэробные нагрузки.

Ключевые слова:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *